A Liberação Miofascial é uma técnica de massagem que aplica pressão em alguns pontos do corpo e ajuda a relaxar e alongar os músculos, para que haja maior liberdade entre o músculo e a fáscia.
A fáscia é uma membrana do tecido conjuntivo, localizada logo abaixo da pele e permite o deslizamento perfeito dos músculos durante os exercícios. A fáscia ajuda a manter a força muscular, pois ajuda o músculo a exercer mais eficientemente a contração e permite um fácil deslizamento dos músculos entre si, transmitindo, assim, tensões geradas pela atividade muscular e reduzindo a fricção.
Liberação miofascial é indicada em quais casos?
Existem alguns fatores que causam lesões musculares e, consequentemente, o enfraquecimento da fáscia:
- Uso incorreto da musculatura
- Maus hábitos de postura
- Treinos intensos
- Estresse
O corpo reage a estes fatores formando nódulos, que são chamados de pontos gatilhos. Segundo o massoterapeuta Paulo Ricardo, eles acumulam toxinas e prejudicam o bom funcionamento do sistema musculoesquelético. Também alteram a coordenação, a flexibilidade e a força muscular.
Liberação miofascial com instrumentos pode ser feita com vários instrumentos, como rolo ou até mesmo bola de tênis. Porém, existem instrumentos de uso profissional que foram desenvolvidos para aliviar a sobrecarga sobre a mão do terapeuta e também para alcançar áreas em que a mão não consegue alcançar.
Benefícios da Liberação Miofascial
- Aumenta a mobilidade articular
- Favorece execução dos movimentos
- Diminui a sobrecarga e tensão músculo articular
- Libera e ativa os músculos
- Prepara a musculatura que vai ser trabalhada. Melhora a circulação e a respiração
- Promove mudanças progressivas nos níveis físico e emocional
- Aumenta a consciência corporal. Relaxa a musculatura
- Ajuda na liberação do ácido lático
- Ajuda a diminuir as tensões musculares
- Ajuda na recuperação muscular e evitar dores tardias
- Previne lesões
- Proporciona bem-estar